みんなはどう?酵素サプリでお腹が張っちゃう・・・。
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お腹が張るのは酵素サプリの副作用?

お腹が張るのは酵素サプリの副作用?

せっかくダイエットを決心して酵素サプリを飲み始めたのに、お腹が張ってつらい、という経験をしたことはありませんか?

よく酵素サプリの口コミを見ると「便秘が解消した」というものがあるので、逆にお腹が張ってしまうなんて自分に合っていないのではないか、と考えてしまう気持ちもわかります。でも、やめてしまう前にこの記事を読んでみてください。

そのお腹の張りは副作用ではなく、「好転反応」かもしれません。好転反応とは、酵素本来の効果が身体に表れてくるまでに身体の中が変化している状態のことです。お腹の張りのほかに、おならが頻繁に出ることなどもあります。

しかし、決して悪いことではありません。これらは酵素本来の力が身体の中で働いている証拠といえます。

家庭で酵素ドリンクなどを作るときは必ず発酵させる過程がありますが、このとき発生するのが炭酸ガスなのです。同様の過程が身体の働きにも当てはまり、胃で食べ物が消化されるときにも炭酸ガスが発生しています。そうして発生したガスがげっぷやおならになって出てくるのです。

つまり、酵素サプリを飲み始めてお腹が張ってきた、おならがたくさん出るようになったというのは、酵素が正常に働いている状態です。

消化酵素はその名の通り消化を助けるものですから、酵素サプリを摂取し始めてすぐの頃は胃腸の中に残っている老廃物も含めて身体の中をすっきり掃除しようとしているので、どうしても炭酸ガスの発生が多くなります。また、酸化させるものも身体に溜まっていた古い老廃物となるので、臭いもややきついものになりがちです。

ですが、これは言うなれば年末の大掃除のようなものなので、「身体をきれいにしてくれている状態なんだ」という意識で大丈夫です。

お腹の張りを解消するには? 対処法

お腹の張りを解消するには? 対処法

だからといってお腹が張りっぱなし、おならもたくさん出てしまうのでは日常生活でも困ってしまいます。酵素サプリが効果を発揮して胃腸の状態が正常になってくればお腹の張りは徐々に治まり、逆にお腹は張りにくくなりますし、便秘などの症状も解消されますが、それまでには服用開始から10日前後が必要といわれています。

そこで、少しでも早く身体の働きを正常なものとするためにはどうしたらいいのかというと、軽いストレッチをしたり、お腹を温めることなどが有効です。

お腹が張るのは代謝の悪さや冷え性が原因で腸の動きが悪くなっているためなので、お腹を伸ばす、縮めるといった動きを意識したストレッチをしたり、お風呂の湯船にゆっくり浸かって意識的にお腹を温めるようにすると、溜まっている炭酸ガスが出やすくなります。

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